SleepFactory (mobilné)

Doprajte svojmu telu aj mysli kvalitnejší odpočinok s aplikáciou SleepFactory. Tento personalizovaný 21-dňový program vám pomôže vytvoriť zdravšie spánkové návyky bez liekov a zdĺhavého čakania na odbornú pomoc. Prostredníctvom spánkového denníka, relaxačných cvičení a odporúčaní šitých na mieru vás krok za krokom prevedie cestou k pokojnejšiemu zaspávaniu aj kvalitnejšiemu spánku. Program vychádza z princípov kognitívno-behaviorálnej terapie nespavosti (CBT-I), ktorú odborníci odporúčajú ako jednu z najúčinnejších metód pri problémoch so spánkom.

SleepFactory vznikla pod vedením odborníkov z Kliniky TES a jej prínos potvrdila aj Spánková sekcia Českej neurologickej spoločnosti. Pilotné výsledky ukázali, že až 80 % používateľov zaznamenalo zlepšenie spánku, pričom v priemere získali 47 minút kvalitného spánku navyše a výrazne skrátili čas strávený prehadzovaním sa v posteli. O motiváciu sa stará virtuálna sprievodkyňa, herné prvky aj odmeny za pravidelnosť, vďaka ktorým sa zdravý spánok stane prirodzenou súčasťou vášho života.